МЕТОДИКА РЕТРИТА

Современная, нерелигиозная версия интегрального комплекса Саматха Випассана Метта бхавана преподаваемого на наших 1, 3 и 10 дневных ретритах випассаны:

Саматха — выход за ограничения мыслей, путь с самым глубоким медитативным состояниям сознания — джханам.
Випассана — обретение «ясного видения» — возможность встретиться с собой и увидеть себя и свою жизнь без розовых или черных очков, игр ума и стереотипов.
Метта — практика раскрытия сердца и обретения мира внутри.

Ретрит Молчания, випассана в Москве

РЕТРИТ МОЛЧАНИЯ

Випассана в Москве — это практика молчания в течение всего ретритного дня, без смартфонов, соцсетей и вынужденного общения. Это возможность выключить мысли и войти в состояние внутренней тишины, услышать себя и разобраться в своих чувствах и целях.

БАЛАНС СЕРДЦА И УМА 

Возможно ли достичь внутренней тишины и гармонии, когда сердце закрыто? Когда внутри бушуют бури эмоций и противоречий? Специальная часть наших однодневных ретритов посвящена Сердцу — практикам гармонизации эмоций и тонкой настройки счастливых состояний сознания.

Ретрит в Москве - подготовка к випассане

КАК ПОДГОТОВКА К ВИПАССАНЕ

Однодневный ретрит – это не только знакомство с основами интегральной методики и самим форматом «ретрит», это первый шаг перед следующим огромным шагом в жизни — выездом на длительный 3-10 дневный ретрит випассаны.

ТОТАЛЬНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА

Лучше всего об эффективности наших ретритов и их результатах расскажут те, кто их уже прошел в 250+ видео отзывах и более 100 текстовых на Яндекс.

РЕТРИТ В МОСКВЕ В ДЕТАЛЯХ

Участники наших ретритов в Москве и Подмосковье на видео чаще всего отмечают, что на наших ретритах царит добрая и сердечная атмосфера, но при этом строгая дисциплина в практике. Мы не используем эзотерику, религиозные догмы и придерживаемся современного, научно обоснованного подхода, а во главе угла всегда стоит РЕЗУЛЬТАТ, который можно увезти с собой домой.

Без соблюдения внешнего молчания, трудно достичь и внутренней тишины. Медитация — это погружение в себя. Отсутствие посторонних отвлечений и контактов – способ максимально глубоко погрузиться в практику. Поэтому молчание на наших випассанах в Москве полное, начиная со вводной встречи и до финальной встречи в конце ретрита. Практика молчания сама по себе является действенным инструментом успокоения ума и сердца. 

Мы проводим однодневные ретриты в красивейшем и душевном ретрит центре в самом центре Москвы в Шанти Place. Здесь проходят исключительно ретриты, телесные, творческие практики самопознания и саморазвития. Мы проводим однодневные ретриты уже много лет и можем сказать, что это одно из лучших мест для практик. Подробная информация, фото, видео залов ниже в разделе о ретрит центре. 

Восстановление жизненной энергии и подготовка тела – необходимый фундамент для длительных и глубоких медитаций. Методика однодневного ретрита включает в себя специальные телесные и дыхательные техники, даосские энергетические практики — это позволяет увеличить энергетический тонус,  минимизировать сонливость и активировать эндогенное, клеточное дыхание.

Забота о своем психическом и физическом здоровье красной нитью связывает все наши ретриты. Большая часть препятствий в медитации так или иначе связана с ограничениями бессознательного и, как следствие, ограничениями на уровне тела. Неспособность успокоить бури внутри и расслабиться также связаны с глубоко сокрытыми деструктивными «программами». Мы используем специальные техники открывающие доступ к бессознательному, с возможностью его последующей проработки и трансформации. Это помогает устранить ментальные препятствия и получить от ретрита действительно глубокий результат.

Метта – сердце интегральной методики ретрита и один из основных инструментов тонкой настройки эмоциональных состояний. Это практика раскрытия сердца миру. Метта – ключ к необходимым состояниям сознания для длительных медитаций. Наш ретрит — это место где вы сможете пройти обучение Метта* медитации в Москве.

*Подробнее о медитации Метта вы можете почитать на сайте нашей школы.

Випассана – объективное видение, наблюдение реальности без фильтров ума, как она есть. Випассана — это возможность выявить корни проблем, корни страдания (дукхи) и неудовлетворённости в жизни. Випассана является сутью буддийской практики на пути к пробуждению и основой для медитативной части методики Метта Випассана практикуемой на однодневном ретрите.

Однодневный ретрит в Москве — это огромная внутренняя работа и комплексная практика сразу на нескольких уровнях: сознании, бессознательном, тела, энергетики и эмоций. Медитативная часть основная, но методика состоит из многогранного подхода: 

🔸 В телесных практиках происходит подготовка тела и включение внутреннего ресурса. Это помогает отпустить контроль, снизить внутреннее напряжение и устранить источник сопротивления в медиациях.

🔸 Медитативный комплекс откроет доступ во внутренние сферы и бессознательное. ​

💞 Медитация любящей доброты Метта наполнит сознание чувством гармонии и радости.

🧘🏾‍♂️ Медитация на дыхании Анапанасати откроет дверь к глубочайшим медитативным состояниям сознания — джханам (дхьянам).  

🔸 Разработанная нами Техника Расслабления (ТР) поможет научиться и в медитации, и в жизни останавливать внутренний диалог и возвращаться в момент здесь и сейчас, в состояние присутствия. ​

Однодневные ретриты в Москве — это возможность познакомиться с основами интегральной методики Метта Випассана и на своем опыте ощутить её немедленную эффективность. 

Ретрит в Москве - Лотос медитации

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ РЕТРИТА

Место проведения однодневного ретрита в Москве —  центр практик Шанти Place

Красивейший и уютный ретрит центр Шанти — настоящая мекка для медитации, городских ретритов и других творческих практик и практик самопознания и саморазвития. Адрес центра: Мясницкий проезд д. 2/1, метро Красные ворота.

Зал для медитации
Випассана в Москве, зал
Зал для медитации
Зал для медитации
Зал для медитации
Однодневный ретрит в Москве
Ретрит Випассана в Москве

ФОТОГАЛЕРЕЯ РЕТРИТОВ

РЕТРИТ РАСПИСАНИЕ ДНЯ

Даты проведения ретритов в Москве:

    • 15 декабря с 10:00 до 20:00 (10 часов)
    • 3 января с 10:00 до 20:00 (Новогодний ретрит, в Москве 10 часов)

 

РАСПОРЯДОК ДНЯ

  • 10:00-10:30 — Вводная встреча
  • 10:30-11:30 — Подготовка тела и энергетики
  • 11:30-11:45 — Перерыв, легкий завтрак
  • 11:45-12:30 — Базовая теория  
  • 12:30-14:30 — Медитация 
  • 14:30-15:00 — Обед, отдых 
  • 15:00-18:00 — Медитация 
  • 18:00-19:30 — Дыхательная практика \ Медитация
  • 19:30-20:00 — Шеринг, завершение ретрита

МАСТЕР РЕТРИТА В МОСКВЕ

Максим Сати - Випассана в Подмосковье

МАКСИМ САТИ

Сооснователь Центра Випассаны школы Трех Путей. Преподаватель психофизических, энергетических и телесных практик и медитаций. Лектор и ведущий блогов о целостном, интегральном подходе к практике и жизни. Автор методики Метта Випассана практикуемой на ретрите — синтеза буддийской традиции, знаний нейронаук и когнитивной психологии. 

 🔸 Более 11 лет опыта преподавания медитации.
 🔸 110+ проведенных 1-10 дневных ретритов Випассаны.
 🔸 250+ видео отзывов от прошедших ретриты под руководством Максима о результатах.  

Участники ретритов особенно отмечают доброту, открытость и понятность сложнейших духовных и научных тем в передаче Максима.

ОТЗЫВЫ О РЕТРИТЕ В МОСКВЕ

Самый объективный способ узнать о ретрите випассаны и его результатах — это послушать отзывы тех кто его уже прошел. Каждое видео о ретрите — это драгоценное свидетельство о пережитом опыте, и мы глубоко благодарны тем участникам, которые их оставили.

Еще 130+ отзывов и оценок результатов наших ретритов на Яндекс:

РЕТРИТ В МОСКВЕ - СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

Стоимость участия в ретрите в Москве

Стоимость участия — 9000р. 

  1. 2000р. — предоплата* (вносится по кнопке оплаты ниже или после регистрации, если вы хотите чтобы мы с вами связались прежде). 
  2. 7000р. — оплата на ретрите (вносится по приезду на ретрит).


*если у вас не получится приехать на ретрит, предоплата не возвращается.


Будем рады ответить на ваши вопросы об однодневном ретрите в Москве:

Сертификат на випассану в Москве

ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ*

Что подарить близким людям? Такой подарок, который бы принес большую пользу и запомнился? Подарочный сертификат на однодневный ретрит станет актуальным для тех, кому требуется успокоить ум и эмоции, услышать себя и глубоко перезагрузиться.

*Чтобы оформить подарочный сертификат зарегистрируйтесь на ретрит и наш администратор с вами свяжется.

РЕТРИТ В МОСКВЕ - ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

И наши 6-часовые (без теории) и 10-часовые однодневные ретриты в Москве подходят и начинающим и практикам с многолетним опытом. Большую часть медитаций и инструкции преподаватели передают в самих медитациях через ведение голосом. Для практики в таком формате опыт не обязателен. Главное – ваш настрой на ретрит.

На 10-часовых городских ретритах созданы оптимальные условия для новичков с изучением базовой теории и возможностью научиться медитировать полностью самостоятельно.

Наши ретриты в Москве и Подмосковье — это возможность познакомиться с основами интегральной методики Метта Випассана и почувствовать на своем опыте её результативность.

Наши ретриты в Москве и Подмосковье проводится по интегральной методике Метта Випассана, а основные цели – остановка стремительно несущегося поезда жизни, вход в тишину и глубокая перезагрузка. Если ваша цель в том, чтобы найти место в Москве где можно помедитировать в группе ваши медитации, то наш ретрит вам не подойдет, но если вы открыты новому опыту, ваши цели — внутренняя остановка и перезагрузка — наш ретрит для вас! Чтобы сориентироваться, посмотрите видео об эффективности наших ретритов и основной сайт нашей школы, послушайте свой внутренний отклик, это поможет принять верное для вас решение об участии в наших ретритах випассаны в Москве.  

Возможно вас заинтересуют наши выездные ретриты випассана на 3 дня и 10 дней

На ретритах выходного дня мы используем интегральную методику — гибкий, «модульный» подход к практике. Он позволяет увеличить эффективность основного медитативного комплекса в разы в сравнении с традиционными подходами. В классических подходах главный плюс — аутентичность метода. Но мир не стоит на месте и в каждой эпохе, в каждой конфессии появляются новые уникальные техники. Их сочетание даёт намного больший результат.

Мы исходим из понимания, что пока идёт война внутри, бушуют эмоциональные бури, отсутствует связь с телом, не может быть по-настоящему глубокого погружения в свою внутреннюю вселенную в медитациях. И для этого нужны разные инструменты. Мы используем свои собственные техники в сочетании с лучшими традиционными методиками, подкрепленными передовыми знаниями «психо» и «нейро» наук.

  • Работа с телом — это фундамент для практики медитации. 
  • Включение энергетики — главная опора для практики.
  • Гармонизация эмоций поможет устранить внутреннее сопротивление.
  • Ослабление бессознательных блоков откроет доступ к действительно глубокой практике медитации.

О результатах вам лучше всего расскажут видео с обратной связью участников уже прошедших наши городские ретриты. Статья как выбрать и где пройти ретрит.

Ключевая цель наших ретритов в Москве и Подмосковье — внутренняя трансформация, через развитие осознанности и обретение ясного видения (випассаны). Все ответы уже есть в нас самих, мы лишь помогаем их найти, создавая необходимые условия и состояния сознания. При необходимости мы познакомим вас с теми или иными учениями, но ничего не навязывая. Наши ретриты подходят людям любых взглядов и ценностей и имеют по большей части научное обоснование. А формат ретритов вполне можно назвать светским.  

На уровне «физики»

Наши однодневные ретриты начинаются с работы с телом и энергетикой, активного дыхания. Если у вас есть физиологические ограничения, вы вполне сможете принять участие и в этой части программы в легком формате, сделав больший акцент на дыхание или наоборот, на физическую часть йоги.

На уровне психики

Часть техник открывают доступ к бессознательным областям. Это может привести к выходу подавленных эмоций, чувств, детских и душевных травм. Это нормально, это хорошо — таков путь исцеления, и он имеет свою цену. Если вы находитесь в затяжной депрессии, сидите на антидепрессантах, утратили контроль над эмоциями, то вам может быть не просто, но результаты ‘окупят’ любые ‘страдания’. Хотя в этом случае мы рекомендуем вам поехать на наши 3-дневные или 10-дневные ретриты.

Если в текущий жизненный период я испытываю фин.трудности, возможно ли получить скидку?

Мы всегда рады пойти на встречу, когда это возможно. Если вы сейчас находитесь в такой ситуации но чувствуете, что ретрит вам необходим, сообщите об этом после регистрации. 

Как попасть на ваши выездные ретриты с практикой служения?

Служение на выездных ретритах – это особый вид духовной практики. Для участников, прошедших наши ретриты, мы создаем условия для продолжения и углубления практики, с возможностью поехать на ретрит полностью бесплатно (на волонтерских началах). Это относится и к 3-дневным ретритам и 10-дневным.  

дополнительно о ретрите в москве

Методика випассаны в Москве
Методика Випассаны

Интегральная методика Метта Випассана с «сердцем» — медитацией метта и «умом», медитацией анапанасати.

Ретрит в Москве - эмоции
Эмоции

Комплексное исследование природы эмоций и состояний сознания. На практике познается как развивать счастливые состояния.

Однодневный ретрит в Москве
Интегральность

Интегральный, комплексный подход к практике ведет к намного более глубоким результатам в сравнении с традиционными подходами.

Ретрит в Москве - состояние Присутствия
Присутствие

Ценнейшее из качеств медитации — расширение сознания и возможность проживания всей полноты каждого мгновения жизни из состояния присутствия.

Многие системы и методики подарили миру свои лучшие практики и инструменты: в буддизме — это практики развития осознанности и раскрытия ума и сердца, в йоге, — физика асан и мощь пранаям, в тантрическом буддизме и шаманизме, — психопрактики работы с бессознательным и архетипической реальностью, даосские практики раскрывают энергетический потенциал, а современная наука описывает как все это работает и влияет на тело и мозг. 

Мы используем интегральный подход не ограниченный какой-либо религией или системой, сочетая собственные техники с традиционными. Программа однодневных ретритов в Москве вобрала в себя лучшее из наших выездных ретритов. За один ретритный день вы познакомитесь с медитациями и другими базовыми техниками, погрузитесь в спокойствие Будды и почувствуете силу присутствия и энергии, к которым они ведут.

Ретриты в Москве - Контакты:

Будем рады ответить на ваши вопросы об однодневном ретрите:

Расписание ретритов в Москве и Подмосковье 2024г.

Однодневный ретрит - Метта Випассана

© Copyright 2024