Возможно ли за один однодневный ретрит в Москве остановить стремительно несущийся поезд жизни и гонку внутри? Разорвать круг обыденности и услышать себя? Поможет ли практика випассаны обрести ясность ума и наполнить энергией тело? Наш ретрит — это «практический» ответ на эти вопросы. Мы проводим 1-3-10 дневные ретриты випассаны уже более 5 лет и за это время их посетило свыше 2 000 человек, оставивших более 200 видео отзывов о результатах и пережитом опыте, которые вы можете посмотреть в разделе видео.

о ретрите в москве

Випассана в Москве - медитация випассана

ВИПАССАНА В МОСКВЕ: МЕТОДИКА

Наш метод – однодневная версия современного, интегрального буддийского комплекса Саматха Випассана Метта бхавана преподаваемого на наших 3 и 10 дневных ретритах випассаны, с дополняющими его техниками из йоги, энергетики и психопрактиками. 

*подробнее о методике курса випассаны в Москве смотрите в вопросах и ответах

Випассана в Москве - тишина

РЕТРИТ МОЛЧАНИЯ

Випассана в Москве — это возможность погрузиться в тишину, внутренне остановиться, разобраться в себе и своих чувствах, успокоить эмоции и наполниться счастливыми состояниями сознания в медитации метта — провести время с огромной пользой не выезжая в загородный ретрит центр.  

Випассана в Москве - искусство медитации

НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ

Для начинающих практиков наш ретрит в Москве — это оптимальный формат и место для возможности научиться медитировать. Для опытных практиков — это знакомство с основами интегральной* методики «Метта Випассана» и возможность ощутить её немедленную эффективность.

*подробнее об интегральной методике смотрите в вопросах и ответах.

Випассана в Москве - ясный ум и энергия тела

ЯСНЫЙ УМ И ЭНЕРГИЯ ТЕЛА

Обретение ясного ума, ресурсные состояния, раскрытие внутреннего источника — основные цели наших однодневных ретритов. На ретрите вы познакомитесь с основами интегральной методикой Метта Випассана, с комплексом техник и медитаций для успокоения ума, эмоций и включения энергии тела.  

Ретрит в Москве - Перезагрузка

РЕТРИТ ПЕРЕЗАГРУЗКА

Однодневный ретрит в Москве — это возможность выйти из привычного круга обыденности, внутренне замедлиться и остановиться, глубоко отдохнуть и перезагрузиться.

ретрит в москве Методика

Участники ретритов на видео чаще всего отмечают, то на наших ретритах царит доброе и сердечное отношение, но при этом строгая дисциплина ума. Мы не используем эзотерику, религиозные догматы и стараемся придерживаться современного светского подхода.

Без соблюдения внешнего молчания, трудно достичь и внутреннего безмолвия. Медитация — это глубокая интроверсия, уход в себя. Отсутствие посторонних отвлечений и контактов – способ полностью погрузиться в практику. Молчание на ретрите в Москве полное, но можно будет задавать вопросы в письменной форме в специальной ретритной тетради.

Удобное расположение ретрит центра в Москве, в 10 минутах ходьбы от метро Электрозаводская. В этом центре для медитации проводятся исключительно ретриты и духовные практики. Просторный, светлый зал мансарды площадью 150 квадратных метров с системой климат-контроля.

Восстановление жизненной энергии и подготовка тела – необходимый фундамент для длительных медитаций. Специальные техники из йоги, пранаямы, даосские энергетические практики и дыхательные сессии позволят поддерживать мышечный и энергетический тонус, эффективно снабжать мышцы кислородом и активировать эндогенное дыхание.

Большая часть препятствий для медитаций связана с инерцией бессознательного. Они проявляют себя через психосоматику. Неспособность успокоить бури внутри и расслабиться также связаны с глубоко сокрытыми деструктивными «программами». Мы используем специальные техники открывающие доступ к бессознательному, с возможностью его последующей трансформации. 

Метта – сердце интегральной методики ретрита и один из основных инструментов тонкой настройки эмоциональных состояний. Это практика раскрытия сердца миру. Метта – ключ к необходимым состояниям сознания для длительных медитаций. Наш ретрит — это место где вы сможете пройти обучение Метта медитации в Москве.

Длительные медитации важны для того, чтобы ретрит был действительно результативен и мозг начал интенсивно перестраиваться. Это жемчужина нашего метода: все стадии интегральной методики направлены на создание условий для длительных медитаций, открывающих дверь в джханы и для новичков и для опытных практиков.

Практика саматхи ведет к достижению джхан (самадхи) — это опыт «иного», тех состояний, с которыми в обычной жизни люди не встречаются. Без этого медитация мало отличается от стандартного аутотренинга. Мы используем буддийскую систему из 8 джхан (ступеней медитативного погружения) – от лёгкого радостного состояния к глубочайшему покою и тишине, вплоть до полной остановки (ниродхи), которая и становится «просветляющей» пересборкой ума.

Випассана – объективное видение, наблюдение реальности без фильтров ума, как она есть. Випассана даёт возможность выявить корни проблем, корни страдания и неудовлетворённости в жизни. Випассана — это суть буддийской практики и путь к пробуждению.

Наш однодневный ретрит в Москве — это не легкая прогулка и предстоит большая внутренняя работа. Интегральный подход подразумевает комплексную практику на нескольких уровнях: сознании, бессознательном, тела, энергетики и эмоций. Медитативная часть основная, но методика подразумевает многогранный подход: 

🔸 В специальной йоге происходит раскрытие тела и включение внутреннего ресурса. Это помогает отпустить контроль, снизить внутреннее напряжение и устранить источник сопротивления в медиациях.

🔸 Медитации и дыхательные практики открывают доступ во внутренние сферы и бессознательное. ​

💞 Медитация любящей доброты «метта» наполняет сознание чувством гармонии и радости.

🧘🏾‍♂️ Медитация на дыхании анапанасати — это ключ к глубочайшим медитативным состояниям сознания — джханам (дхьянам).  

🔸 Разработанная нами Техника Расслабления (ТР) поможет научиться и в медитации, и в жизни останавливать внутренний диалог и возвращаться в момент здесь и сейчас, в состояние присутствия. ​

Однодневные ретриты в Москве — это возможность познакомиться с интегральной методикой Метта Випассана и ощутить на своем опыте её немедленную эффективность. 

ПРЕПОДАВАТЕЛь ретрита в москве

Максим Сати - учитель випассаны

МАКСИМ САТИ

Сооснователь школы медитации Трех Путей. Преподаватель психофизических, энергетических и телесных практик и медитаций. Лектор и ведущий блогов о целостном, интегральном подходе к практике.

Часть Пути шел буддийской тропой, учился в буддийской школе медитации, параллельно изучая современные неойронауки и психологию. На стыке традиции, личного опыта и знаний появился на свет светский, интегральный метод Випассаны практикуемый на ретритах.

Участники ретритов особенно отмечают доброту, открытость и понятность сложнейших духовных и научных тем в передаче Максима.

🔸 Более 9 лет опыта преподавания.
🔸 100+ проведенных 1,3,5 и 10-дневных ретритов Випассаны.

ЦЕНтр медитации в москве

Место проведения — ретрит центр в Москве на м.Электрозаводская

В этом центре для медитации проходят исключительно практики медитации, йога и ретриты випассаны. Большой и просторный зал мансарды с системой климат-контроля и площадью 145 квадратных метров, позволяет «свободно» дышать и погружаться максимально глубоко в практику Випассаны. Этот ретрит центр — лучшее место где можно освоить медитацию в Москве.

РЕТРИТ РАСПИСАНИЕ ДНЯ

Даты проведения ретрита Випассана в Москве:

    • 9 апреля с 10:00 до 16:00 (6 часов, без теории)
    • 14 мая с 10:00 до 20:00 (10 часов)

 

РАСПОРЯДОК ДНЯ

  • 10:00-11:30 — Дыхательная Йога \ Медитация
  • 11:30-11:45 — Перерыв, легкий завтрак
  • 11:45-14:45 — Медитация 
  • 14:45-15:45 — Дыхательная Практика \ Медитация
  • 15:45-16:00 — Завершение ретрита

РАСПИСАНИЕ РЕТРИТОВ В МОСКВЕ И ПОДМОСКОВЬЕ 2023 г.

Расписание ретритов в Москве 1 день:

  • Курс випассаны в Москве — 29 января (10 часов)
  • Курс випассаны в Москве — 12 марта (10 часов)
  • Ретрит Випассана в Москве — 9 апреля (6 часов, без теории)
  • Ретрит Випассана в Москве — 14 мая (10 часов)

 

Расписание ретритов в Подмосковье 3 дня:

  • Випассана в Подмосковье – 3-6 января
  • Випассана в Подмосковье — 17-19 февраля
  • Випассана в Подмосковье — 17-19 марта
  • Випассана в Подмосковье — 21-23 апреля
  • Випассана в Подмосковье — 26-28 мая

 

Расписание ретритов 10 дней:

  • Випассана 10 дней — 21 апреля – 1 мая
  • Випассана 10 дней — 27 октября – 6 ноября 

 

ОТЗЫВЫ О РЕТРИТЕ в москве

стоимость участия в ретрите в москве

Стоимость участия в ретрите

Стоимость участия — 4000р.

  • Орг.взнос — 1000р. (вносится после регистрации).
  • Оплата на ретрите — 3000р. (вносится при приезде на ретрит). 

Будем рады ответить на ваши вопросы по ретриту в Москве, напишите или наберите нам:

РЕТРИТ В МОСКВЕ - вопросы и ответы

И 6-часовые и 10-часовые однодневные ретриты в Москве адаптированы и для новичков, и для практиков с многолетним опытом. Большую часть медитаций и инструкций преподаватели передают в медитациях через ведение голосом. Для практики в таком формате опыт не важен. Главное – ваш настрой на ретрит.

На 10-часовых городских ретритах созданы оптимальные условия для новичков с изучением базовой теории и возможностью научиться медитировать полностью самостоятельно. 6 часовые ретриты в Москве проходят без теории. 

Наши ретриты — это хорошая возможность и познакомиться и научиться медитации в Москве.

Ретрит проводится по интегральной методике Метта Випассана, а основные цели – остановка стремительно несущегося поезда жизни и глубокая перезагрузка. Если ваша цель в том, чтобы найти место в Москве где можно помедитировать в группе в том варианте, в котором вы уже умеете, то наш ретрит вам не подойдет, но если вы открыты новому опыту, ваши цели — внутренняя остановка и перезагрузка — наш ретрит для вас! Чтобы сориентироваться, посмотрите видео о ретрите, наш основной сайт и выездные программы, послушайте свой внутренний отклик, это поможет принять верное для вас решение.  

Возможно вас заинтересуют и другие наши выездные ретриты випассана на 3 дня и 10 дней

Интегральная методика — это гибкий подход к практике. Он позволяет увеличить эффективность основного медитативного комплекса в разы в сравнении с подходами ограниченными ‘традициями’. В классических традиционных подходах главный плюс — аутентичность метода. Но мир не стоит на месте и в каждой эпохе, в каждой конфессии появляются новые уникальные техники. Их сочетание даёт несоизмеримо больший результат.

Мы исходим из понимания, что пока идёт война внутри, бушуют эмоциональные бури, отсутствует связь с телом, не может быть по-настоящему глубокого погружения в свою внутреннюю вселенную в медитациях. И для этого нужны разные инструменты. Мы используем свои собственные техники в сочетании с лучшими традиционными методиками, подкрепленными передовыми знаниями психологии и нейронаук.

  • Работа с телом — это фундамент для практики медитации. 
  • Включение энергетики — главная опора для практики.
  • Гармонизация эмоций — выключает внутреннее сопротивление.
  • Ослабление бессознательных блоков, открывает доступ к действительного глубокой практике медитации. 

 

О результатах вам лучше всего расскажут видео с обратной связью участников уже прошедших наши городские ретриты.

Ключевая цель наших ретритов — внутренняя трансформация, через развитие осознанности и обретение ясного видения (випассаны). Все ответы уже есть в нас самих, мы лишь помогаем их найти, создавая необходимые условия и состояния сознания. При необходимости мы познакомим вас с теми или иными учениями, но ничего не навязывая. Наши ретриты подходят людям любых взглядов и ценностей и имеют по большей части научное обоснование. А формат ретритов вполне можно назвать светским.  

На уровне «физики»

На ретрите предстоит активно дышать и пробуждать тело и энергетику в специальной йоге. Если у вас есть физиологические ограничения, вы вполне сможете принять участие и в этой части программы в легком формате, сделав больший акцент на дыхание или наоборот, на физическую часть йоги.

На уровне психики

Часть техник открывают доступ к бессознательным областям. Это может привести к выходу подавленных эмоций, чувств, детских и душевных травм. Это нормально, это хорошо — таков путь исцеления, и он имеет свою цену. Если вы находитесь в затяжной депрессии, сидите на антидепрессантах, утратили контроль над эмоциями, то вам может быть не просто, но результаты ‘окупят’ любые ‘страдания’. Хотя в этом случае мы рекомендуем вам поехать на наши 3-дневные или 10-дневные ретриты.

Если в текущий жизненный период я испытываю фин.трудности, возможно ли получить скидку?

Мы всегда рады пойти на встречу, когда это возможно. Если вы сейчас находитесь в такой ситуации но чувствуете, что ретрит вам необходим, напишите по контактам на сайте об этом и почему вам хотите попасть на ретрит. 

Как попасть на ваши выездные ретриты с практикой служения?

Служение на выездных ретритах – это особый вид духовной практики. Для участников прошедших наши ретриты, мы создаем условия для продолжения и углубления практики медитации, с возможностью поехать на ретрит полностью бесплатно (на волонтерских началах). Это относится и к 3-дневным ретритам и 10-дневным.  

дополнительно о ретрите в москве

Ретрит в Москве - методика медитаций
Методика Випассаны

Интегральная методика Метта Випассана с «сердцем» — медитацией метта и «головой», медитацией анапанасати.

Ретрит Москва - эмоции
Эмоции

Комплексное исследование природы эмоций и состояний сознания. Вы на практике узнаете как входить и жить в счастливых состояниях сознания.

Ретрит Москва - интегральная випассана
Интегральность

Интегральный, комплексный подход к практике ведет к намного более глубоким результатам в сравнении с традиционными подходами.

Ретрит Москва - присутствие
Присутствие

Ценнейшее из качеств медитации — расширение сознания и возможность проживания всей полноты каждого мгновения жизни из состояния присутствия.

Многие системы и методики подарили миру свои лучшие практики и инструменты: в буддизме, — это практики развития осознанности и раскрытия ума и сердца, в йоге, — это физика асан и мощь пранаям, в тантрическом буддизме и шаманизме, — психопрактики работы с бессознательным и архетипической реальностью, даосские практики раскрывают энергетический потенциал, а современная наука описывает как это работает и влияет на тело и мозг. 

Мы используем интегральный подход не ограниченный какой-либо религией или системой, сочетая собственные техники с традиционными. Программа однодневных ретритов в Москве вобрала в себя лучшее из наших выездных ретритов. За один ретритный день вы познакомитесь с медитациями и другими базовыми техниками, погрузитесь в спокойствие Будды и почувствуете силу присутствия и энергии, к которым они ведут.

Ретриты в Москве - Контакты:

Будем рады ответить на ваши вопросы о ретрите в Москве:

Расписание ретритов в Москве и Подмосковье 2023 г.

Ретриты в Москве

© Copyright 2023