Главное открытие жизни - это открытие себя!

Наши 1, 3 и 10-дневные ретриты Метта Випассана в Москве и Подмосковье — это выход за пределы границ будничной жизни и переключение внимания внутрь. Это возможность замедлиться, остановиться и сонастроиться с собой. Это интенсивная практика випассаны в душевной и позитивной обстановке без религиозных догм и эзотерики.

о ретрите

ВОССТАНОВЛЕНИЕ БАЛАНСА

Наш ретрит для вас, если вы хотите погрузиться в тишину, внутренне остановиться, разобраться в себе и своих чувствах, успокоить бури эмоции и наполниться счастливыми состояниями сознания — провести время с пользой. 

 

ИСКУССТВО МЕДИТАЦИИ

Для начинающих практиков наш ретрит это оптимальный формат и место для знакомства с медитацией. Для опытных практиков это возможность познакомиться с основами интегральной* методики «Метта Випассана» и ощутить её немедленную эффективность.

*подробнее об интегральной методике в вопросах и ответах.

ЯСНЫЙ УМ И ЭНЕРГИЯ ТЕЛА

Обретение ясности ума, ресурсные состояния, раскрытие внутреннего источника — ключевые цели практики. На ретрите вы познакомитесь с интегральной методикой Метта Випассана, с комплексом техник и медитаций для успокоения ума, эмоций и включения энергии тела.  

 

ВИПАССАНА

Наш метод – интегральный синтез буддийского комплекса саматхи и випассаны, метты и анапанасати с дополняющими его техниками из йоги, энергетики и психопрактик, выверенный на 1,3,5 и 10-дневных ретритах випассаны нашей школы. 

 

Ретрит Перезагрузка

ПЕРЕЗАГРУЗКА

Одна из главных целей однодневных ретритов в Москве — глубокая перезагрузка и восстановление баланса на физическом, психическом и энергетическом уровнях.  

как мы достигаем результата

Участники ретритов на видео чаще всего отмечают, то у нас царит доброе и сердечное отношение, но при этом строгая дисциплина ума. Мы не используем эзотерику, религиозные догматы и стараемся придерживаться современного светского подхода.

Без соблюдения внешнего молчания, трудно достичь и внутреннего безмолвия. Медитация — это глубокая интроверсия, уход в себя. Отсутствие посторонних отвлечений и контактов – способ полностью погрузиться в практику. Молчание на ретрите полное, но можно будет задавать вопросы в письменной форме в специальной ретритной тетради.

Ретрит — это прежде всего интенсив, создающий возможность глубокого погружения за счет максимального фокуса на практике. Специальный распорядок дня на ретрите учитывает биоритмы и влияние техник и практик, нагрузок и восстановления, содержит короткие перерывы с минимальным отвлечением внимания. 

Восстановление жизненной энергии и подготовка тела – необходимый фундамент для длительных медитаций. Специальные техники из йоги, пранаямы, даосские энергетические практики и дыхательные сессии позволят поддерживать мышечный и энергетический тонус, эффективно снабжать мышцы кислородом и активировать эндогенное дыхание.

Большая часть препятствий для медитаций связана с инерцией бессознательного. Они проявляют себя через психосоматику. Неспособность успокоить бури внутри и расслабиться также связаны с глубоко сокрытыми деструктивными «программами». Мы используем специальные техники открывающие доступ к бессознательному, с возможностью его последующей трансформации. 

Метта – сердце интегральной методики и один из основных инструментов тонкой настройки эмоциональных состояний. Это практика раскрытия сердца миру. Метта – ключ к необходимым состояниям сознания для длительных медитаций.

Длительные медитации важны для того, чтобы ретрит был действительно результативен и мозг начал интенсивно перестраиваться. Это жемчужина нашего метода: все стадии интегральной методики направлены на создание условий для длительных медитаций, открывающих дверь в джханы и для новичков и для опытных практиков.

Практика саматхи ведет к достижению джхан (самадхи) — это опыт «иного», тех состояний, с которыми в обычной жизни люди не встречаются. Без этого медитация мало отличается от стандартного аутотренинга. Мы используем буддийскую систему из 8 джхан (ступеней медитативного погружения) – от лёгкого радостного состояния к глубочайшему покою и тишине, вплоть до полной остановки (ниродхи), которая и становится «просветляющей» пересборкой ума.

Випассана – объективное видение, наблюдение реальности без фильтров ума, как она есть. Випассана даёт возможность выявить корни проблем, корни страдания и постоянной неудовлетворённости. Это сердце буддийской практики и путь к пробуждению.

Ретрит — это не легкая прогулка, предстоит большая внутренняя работа. Интегральный подход подразумевает комплексную практику на нескольких уровнях: сознании, бессознательном, тела, энергетики и эмоций. Медитативная часть основная, но методика подразумевает комплексный подход: 

🔸 В специальной йоге происходит раскрытие тела и включение внутреннего ресурса. Это помогает отпустить контроль, снизить внутреннее напряжение и устранить источник сопротивления в медиациях.

🔸 Медитации и дыхательные практики открывают доступ во внутренние сферы и бессознательное. ​

  • Медитация любящей доброты «метта» наполняет сознание чувством гармонии и радости. 
  • Медитация на дыхании анапанасати — это ключ к глубочайшим медитативным состояниям сознания — джханам (дхьянам).  

🔸  Техника Расслабления (ТР) поможет научиться и в медитации, и в жизни останавливать внутренний диалог и возвращаться в момент здесь и сейчас, в состояние присутствия. ​

Однодневные ретриты в Москве — это замечательная возможность познакомиться с нами и с основами интегральной методики Метта Випассана, ощутив на своем опыте её немедленную эффективность. 

ПРЕПОДАВАТЕЛь ретрита

МАКСИМ САТИ

Сооснователь школы медитации Трех Путей. Преподаватель психофизических, энергетических и телесных практик и медитаций. Лектор и ведущий блогов о целостном, интегральном подходе к практике. 

Часть пути шел буддийской тропой, учился в буддийской школе, параллельно изучая неойронауки и психологию. На стыке традиции, личного опыта и знаний сформировал светский, интегральный метод Випассаны практикуемый на ретритах.

Участники ретритов особенно отмечают доброту, открытость и понятность сложнейших духовных и научных тем в передаче Максима.

ЕЛЕНА

Аналитик системы Дизайна Человека. Преподаватель китайской живописи медитативного стиля Гунби. 

Человек — это цветок. Когда мы замечаем это, то начинаем любить себя, ухаживать за собой, дарить себе самые ценные занятия, которые раскрывают нас и позволяют наслаждаться проведёнными мгновениями жизни во всей их глубине и красоте. 

место проведения ретрита

Место проведения — ретритный центр на м.Электрозаводская

Время проведения: с 10:00 до 20:00  

В этом ретритном зале проходят исключительно медитации, йога и ретриты. Большой и просторный зал мансарды с системой климат-контроля и площадью 145 квадратных метров, позволяет «свободно» дышать и погружаться максимально глубоко в практику Випассаны. 

ФОТОГАЛЛЕРЕЯ

ВИДЕО О РЕТРИТЕ

стоимость участия в ретрите

Стоимость участия в ретрите

Стоимость участия — Donation* (добровольный взнос по итогам ретрита).

  • Рекомендуемая сумма donation — 5000р.** (вносится после завершения ретрита).


* Donation — это традиционная форма благодарности от сердца к сердцу. 

** 5000р. — это ориентир для суммы donation, но не стоимость участия. Стоимость вы сможете определить в конце ретрита исходя из ценности знаний, состояний и трансформаций, которые с вами произойдут.

Будем рады ответить на ваши вопросы по ретриту, напишите или наберите нам:

вопросы и ответы

И 6-часовые и 10-часовые однодневные ретриты адаптированны и для новичков, и для практиков с многолетним опытом. Большую часть медитаций и инструкций преподаватели передают в медитациях через ведение голосом. Для практики в таком формате опыт не важен. Главное – ваш настрой на ретрит.

На 10-часовых ретритах созданы оптимальные условия для новичков с изучением базовой теории и возможностью научиться медитировать полностью самостоятельно. 

Ретрит проводится по интегральной методике Метта Випассана, а основные цели – остановка и перезагрузка. Если ваша цель найти место в Москве где можно помедитировать в группе так как вы уже умеете, то ретрит вам не подойдет, но если вы открыты новому опыту, ваша цель — внутренняя остановка и перезагрузка, — наш ретрит для вас! Чтобы сориентироваться, посмотрите видео о ретрите, наш основной сайт и выездные программы, послушайте свой внутренний отклик, это поможет принять верное для вас решение.  

Возможно вас заинтересуют и наши выездные ретриты на 3 дня и 10 дней

Интегральная методика — это гибкий подход к практике. Он позволяет увеличить эффективность основного медитативного комплекса в разы в сравнении с подходами ограниченными ‘традициями’. В классических традиционных подходах главный плюс — аутентичность метода. Но мир не стоит на месте и в каждой эпохе, в каждой конфессии появляются новые уникальные техники. Их сочетание даёт несоизмеримо больший результат.

Мы исходим из понимания, что пока идёт война внутри, бушуют эмоциональные бури, отсутствует связь с телом, не может быть по-настоящему глубокого погружения в свою внутреннюю вселенную в медитациях. И для этого нужны разные инструменты. Мы используем свои собственные техники в сочетании с лучшими традиционными методиками, подкрепленными передовыми знаниями психологии и нейронаук.

  • Работа с телом — это фундамент для практики медитации. 
  • Включение энергетики — главная опора для практики.
  • Гармонизация эмоций — выключает внутреннее сопротивление.
  • Ослабление бессознательных блоков, открывает доступ к действительного глубокой практике медитации. 

О результатах вам лучше всего расскажут видео с обратной связью участников уже прошедших наши ретриты.

Ключевая цель наших ретритов — внутренняя трансформация, через развитие осознанности и обретение ясного видения (випассаны). Все ответы уже есть в нас самих, мы лишь помогаем их найти, создавая необходимые условия и состояния сознания. При необходимости мы познакомим вас с теми или иными учениями, но ничего не навязывая. Наши ретриты подходят людям любых взглядов и ценностей и имеют по большей части научное обоснование. А формат ретритов вполне можно назвать светским.  

На уровне «физики»

На ретрите предстоит активно дышать и пробуждать тело и энергетику в специальной йоге. Если у вас есть физиологические ограничения, вы вполне сможете принять участие и в этой части программы в легком формате, сделав больший акцент на дыхание или наоборот, на физическую часть йоги.

На уровне психики

Часть техник открывают доступ к бессознательным областям. Это может привести к выходу подавленных эмоций, чувств, детских и душевных травм. Это нормально, это хорошо — таков путь исцеления, и он имеет свою цену. Если вы находитесь в затяжной депрессии, сидите на антидепрессантах, утратили контроль над эмоциями, то вам может быть не просто, но результаты ‘окупят’ любые ‘страдания’. Хотя в этом случае мы рекомендуем вам поехать на наши 3-дневные или 10-дневные ретриты.

Почему одни из ваших ретритов платные, а другие без фиксированной оплаты?

Действительно, на выездных ретритах стоимость участия может доходить до 80 000р., а однодневные проходят в формате donation. Donation – это традиционная для буддийских практик форма благодарности за обучение и, там, где у нас есть такая возможность (однодневные ретриты и регулярные медитации), мы проводим практики в этом формате. 

Как попасть на ваши выездные ретриты с практикой служения?

Служение на выездных ретритах – это особый вид духовной практики. Для участников прошедших наши ретриты, мы создаем условия для продолжения и углубления практики медитации, с возможностью поехать на ретрит полностью бесплатно (на волонтерских началах). Это относится и к 3-дневным ретритам и 10-дневным.  

дополнительно о ретрите в москве

Методика

Интегральная методика Метта Випассана с «сердцем» — медитацией метта и «головой», медитацией анапанасати.

Эмоции

Комплексное исследование природы эмоций и состояний сознания. Вы на практике узнаете как входить и жить в счастливых состояниях сознания.

Интегральность

Интегральный, комплексный подход к практике ведет к намного более глубоким результатам в сравнении с традиционными подходами.

Присутствие

Ценнейшее из качеств медитации — расширение сознания и возможность проживания всей полноты каждого мгновения жизни из состояния присутствия.

Многие системы и методики подарили миру свои лучшие практики и инструменты: в буддизме, — это практики развития осознанности и раскрытия ума и сердца, в йоге, — это физика асан и мощь пранаям, в тантрическом буддизме и шаманизме, — психопрактики работы с бессознательным и архетипической реальностью, даосские практики раскрывают энергетический потенциал, а современная наука описывает как это работает и влияет на тело и мозг. 

Мы используем интегральный подход не ограниченный какой-либо религией или системой, сочетая собственные уникальные техники с традиционными. Программа однодневных ретритов медитации в Москве вобрала в себя лучшее из наших выездных ретритов. За один ретритный день вы познакомитесь с медитациями и другими базовыми техниками, погрузитесь в спокойствие Будды и почувствуете силу присутствия и энергии, к которым они ведут.

КОНТАКТЫ

Будем рады ответить на ваши вопросы, напишите нам:

Школа медитации Трех Путей

© Copyright 2022