12 ДЕКАБРЯ

10 часов медитаций и практик раскрытия и сонастройки.

Наш ретрит Метта Випассана в Москве — это выход за пределы границ будничной жизни, погружение в безмолвие, внутренняя остановка и возвращение в состояние присутствия, это тонкая сонастройка с собой и глубокая перезагрузка Ума, Тела и Души. 

В городской суете и бесконечном потоке дел и забот так легко потерять связь со своим центром. Утрата внутреннего баланса, бури эмоций, снижение физического ресурса и иммунитета, стрессы и тревожность за завтрашний день, не замолкающий голос в голове — всё это уводит внимание от гармонии момента «здесь и сейчас», от возможности испытывать счастливые состояния сознания и внутреннее безмолвие с тем что у нас есть.

Друзья,
приглашаем вас на наш ретрит медитаций и интегральных практик в Москве. Вас ждет глубокая перезагрузка и восстановление баланса в ретритном центре в Москве на Электрозаводской.

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН НАШ РЕТРИТ?

СОНАСТРОЙКА

Этот ретрит для вас, если вам нужна остановка и возможность разобраться в себе и своих чувствах, успокоить войну внутри, услышать себя и соединиться с собой.

 

ЭНЕРГИЯ И ЯСНОСТЬ

Вхождение в ресурсные состояния, раскрытие внутреннего источника и обретение ясности — ключевые темы практики. На ретрите вы познакомитесь с интегральной методикой, с комплексом медитаций и техник развития ясности и внутреннего ресурса. 

 

ВИПАССАНА

Наш метод – интегральный синтез классического буддийского комплекса: саматхи и випассаны, метты и анапанасати с дополняющими его практиками работы с телом, энергетикой, эмоциями и бессознательным. 

ПЕРЕЗАГРУЗКА

Одна из главных целей ретрита — восстановление баланса. Мы используем интегральный подход к практике с комплексной перезагрузкой Ума, Тела и Души. 

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ РЕТРИТ В МОСКВЕ?

Ретрит будет проходит иначе, чем изображено выше, в светском формате, для современных людей, однако бо’льшая часть ретрита будет проходить в строгой тишине и в медитации.  

Почему «ретрит — перезагрузка»?

Практика ведется сразу нескольких уровнях: Тела, Ума и «Души».
Медитативная часть основная, но методика подразумевает комплексный, интегральный подход:

  • Медитация любящей доброты метта наполнит сознание чувством радости. 
  • Медитация на дыхании анапанасати откроет возможность прикоснуться к высшим медитативным состояниям сознания — джханам (дхьянам).  

НАПОЛНЕНИЕ РЕТРИТА

Методика

Эффективнейшая методика интегральной медитации на базе медитации метта (опора — чувство) и анапанасати (опора — дыхание).  

 

Эмоции

Комплексное изучение природы эмоций, с исследованием техник их регулирования и гармонизации. Вы на практике узнаете как входить и жить в счастливых состояниях сознания.

Интегральность

Интегральный комплекс практик ретрита работы с телом, сознанием, бессознательным и эмоциями, ведет к намного более глубоким результатам в сравнении с традиционными подходами к практике медитации.

Присутствие

Ценнейшее из качеств медитации — расширение сознания и возможность проживания всей полноты и красоты каждого мгновения жизни из состояния присутствия.

Многие системы и методики подарили миру свои лучшие практики и инструменты: в буддизме, — это практики развития осознанности и раскрытия ума и сердца, в йоге, — это физика асан и мощь пранаям, в тантрическом буддизме и шаманизме, — это психопрактики работы с бессознательным и архетипической реальностью, даосские практики, — раскрывают энергетический потенциал, а современная наука описывает как это работает и влияет на тело и мозг. 

Мы используем комплексный, интегральный подход не ограниченный какой-либо религией или системой, сочетая собственные уникальные техники с традиционными. Программа однодневных ретритов медитации в Москве вобрала в себя лучшее из наших выездных ретритов. За один ретритный день вы научитесь медитировать, познакомитесь с несколькими практиками, ощутив на себе спокойствие Будды и силу присутствия и энергии, к которым они ведут.

Ведущие ретрита

МАКСИМ САТИ

Сооснователь школы медитации Трех Путей. Лектор и ведущий блогов о роли медитаций и интегральных практик в современном мире.

Автор интегральной методики трансформации Ума, Тела и Души, через психофизические, энергетические и телесные практики и медитации. 

Вопросы И ОТВЕТЫ

Наши ретриты организованны таким образом, что в них могут участвовать и новички, и практики с многолетним опытом. Большая часть медитаций и инструкций будет вестись голосом, для практики в таком формате опыт не обязателен. Главное – ваш настрой на ретрит. На ретрите вы сможете во всем разобраться и научиться медитировать самостоятельно. 

Ретрит проводится по интегральной методике, а главная цель – перезагрузка. И медитации, и другие практики объединены в методику, которая ведет к этой цели. Если ваша цель помедитировать в группе в Москве ваш вид медитации, то ретрит вам не подойдет, но если ваша цель внутренняя остановка, перезагрузка и освоение новых техник и подходов, то ждем вас! Чтобы сориентироваться, посмотрите видео отзывы о ретрите, послушайте свой внутренний отклик, это поможет принять верное решение.  

Ключевая цель наших ретритов — внутренняя трансформация, через развитие осознанности и обретение ясного ума. Все ответы уже есть в нас самих, мы лишь помогаем их найти, создавая необходимые условия и состояния сознания. При необходимости мы познакомим вас с теми или иными учениями, но ничего не навязывая. Наши ретриты подходят людям любых взглядов и ценностей и имеют научное обоснование.  

«Физика».

На ретрите предстоит активно дышать и пробуждать тело и энергетику в йоге. Если у вас есть физиологические ограничения, вы сможете принять участие в этой части программы частично.

«Психика».

Часть практик нацелена на работу с бессознательным, из которого могут начать выходить душевные «болячки», подавленные эмоции, чувство вины и другие психосоматические проявления. Но таков путь исцеления, и он может иметь свою цену. Если вы находитесь в затяжной депрессии, сидите на антидепрессантах, утратили контроль над эмоциями, то вам может быть не просто, но результаты ‘окупят’ любые ‘страдания’. Хотя в этом случае мы рекомендуем вам поехать на наши выездные, многодневные ретриты.

Интегральная методика — это гибкий подход к практике. Он позволяет увеличить эффективность основного медитативного комплекса в разы в сравнении с подходами ограниченными ‘традициями’. В классических традиционных подходах главный плюс — аутентичность метода. Но мир не стоит на месте и в каждой эпохе, в каждой конфессии появляются новые уникальные методики. Их синтез даёт несоизмеримо больший результат.

Мы исходим из понимания, что пока идёт война внутри, бушуют эмоциональные бури, отсутствует связь с телом, не может быть по-настоящему глубокого погружения в свою внутреннюю вселенную в медитациях. Для этого нужны разные инструменты. Мы используем свои собственные техники в сочетании с лучшими методиками из разных конфессий и знания нейронаук. А о результатах вы можете посмотреть в видео отзывах участников ретритов.

ВИДЕО ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ РЕТРИТОВ

ОРГАНИЗАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Место проведения — ретритный центр на м.Электрозаводская

Время проведения: с 10:00 до 20:00  

В этом ретритном зале проходят исключительно медитации и ретриты. Большой и просторный зал мансарды 145 квадратных метров, позволяет «свободно» дышать соблюдая социальную дистанцию и погружаться максимально глубоко в практику. 

Стоимость участия в ретрите

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ в ретрите

Стоимость участия — Donation* (добровольный взнос по итогам и результатам ретрита).

Рекомендуемая минимальная сумма donation — от 4 000р.**

* Donation — это традиционный формат благодарности от сердца к сердцу. Это возможность не «покупать кота в мешке», а самостоятельно оценить глубину и полезность полученных знаний и навыков в конце ретрита.
** 4 000р. — это ориентир для минимальной суммы donation, но не стоимость участия. Стоимость вы сможете определить в конце ретрита исходя из ценности трансформаций, которые с вами произойдут. 

Как объективно определить сумму donation? Задайте себе вопрос, сколько вы готовы инвестировать в изменение ваших состояний и отношений с жизнью? Вспомните об этом вопросе и спросите себя повторно в конце ретрита.  

Количество мест ограничено размерами зала, после завершения набора группы, последующие участники добавляются в лист ожидания, с возможностью участия если освободится место.